Finished. Done ✅ De laatste woorden van mijn boek schreef ik vanmorgen op een zonnig terras in de haven van Málaga onder het genot van een goede cappuccino en carrot cake. Nog acht dagen, dan ligt Trainen als een topatleet - exact drie maanden later dan gepland - in de winkel. #trainenalseentopatleet #malagamarathon
Zonder deze twee was de marathon gisteren een stuk minder mooi geweest. Mega dankbaar dat ze me door deze 3:15.03 heen hebben geschreeuwd met hun enthousiaste aanmoedigingen. Hardlopen is dan misschien een individuele sport, als je het met mensen kunt delen is het wel écht een stuk specialer. #trainenalseentopatleet #malagamarathon
Dit waren de 8 mooiste maanden van mijn leven. De laatste drie uur en vijftien minuten de zwaarste. Maar ik heb het gedaan, een mooi PR. Dank voor al jullie lieve aanmoedigingen, betekent enorm veel voor me dat jullie zo massaal meeleven. En dan nu... schrijven! #trainenalseentopatleet #malagamarathon
Made it to Málaga. Over 24 uur ga ik van start in de marathon. Het weer is in ieder geval fantastisch, de benen voelen als lood maar na elf marathons ben ik dat gevoel de dag voor de marathon inmiddels wel gewend. Let’s do this! #trainenalseentopatleet #malagamarathon
Throwback naad mijn laatste duurloop richting Berlijn afgelopen zomer. Ik had er hier al 30 kilometer opzitten en was nog behoorlijk fris. Dit soort foto’s stellen me iets gerust als ik denk aan komende zondag. Nog maar 3 dagen tot de Málaga Marathon. Nu klaar maken voor mijn laatste baantraining: 8x 400 (op halve marathon tempo). Zin in! #trainenalseentopatleet #throwbackthursday
Over vier dagen zit ik dus niet op de tribune om @tuurman_ aan te moedigen, maar loop ik zelf een rondje door dit stadion tijdens de Málaga Marathon. Begin af en toe wel iets van zenuwen te voelen, op mijn blog lees je waarom... #trainenalseentopatleet #malagamarathon
Tijd voor mijn een na laatste baantraining vanavond. Nog vijf dagen tot de marathon... natuurlijk gaan er allemaal gedachtes door mijn hoofd, de een iets positiever dan de ander... maar één ding is zeker ik ben in ieder geval een dag dichter bij de marathon dan ik van de zomer geweest ben, toen was ik op dit moment mijn tas aan het inpakken voor Málaga. Dat doe ik nu eigenlijk ook wel, maar dit keer doe ik dat omdat ik zelf mag lopen, niet om @tuurman_ aan te moedigen. Ik heb er zin in. Ik kan niet wachten. Ik ben zenuwachtig. #trainenalseentopatleet 📸 @thierry.schut.fotografie
Laatste krachtsessie voor Málaga is ✅ nog steeds geen krachtpatser maar na ruim een half jaar krachttraining durf ik wel te zeggen dat ik het echt leuk vind en ik zie nog steeds iedere training progressie. Ga hier na de marathon dus ook sowieso mee door! #trainenalseentopatleet #nikewomen
Gisteravond mocht ik vier keer 50 meter sprinten tijdens een event met @polarbenelux en @brooksrunning georganiseerd door @runnersworldnl . Wat ik hiervan geleerd heb? Dat ik er goed aan doe om maar gewoon marathons te blijven lopen want de rest was al over de finishlijn toen ik nog moest starten. De 600’tjes daarentegen gingen wél heel erg lekker. Draag nu trouwens twee maanden onafgebroken de Polar Vantage V en schrijf binnenkort een uitgebreide review, zijn er specifieke dingen die jullie hierin terug willen zien? #polarvantagev #brooksrunning #runhappy #runnersworldnl #trainenalseentopatleet 📸 @andyastfalck
Hierbij verklaar ik het ski-jassen seizoen officieel voor geopend! Afgelopen zondag gesnapt door fotograaf @erki67 tijdens de Warandeloop. Het was frisjes. Over ski-jassen gesproken... nog vier weken, dan ga ik op wintersport, naar Corvara (bij Val Gardena, Italië). Zo veel zin om Kerst en Oud & Nieuw in de sneeuw te vieren. Heb jij al een wintersport gepland voor deze winter? #wintersport #kjus #poc #iloveskiing
MORNING! Lekker loopweekend! Gisteren een 10K wedstrijd gelopen in Ede, daarna lekker een dagje Den Bosch en zojuist een rustig duurloopje van 12 kilometer op nuchtere maag door de Loonse en Drunense Duinen. Inmiddels aan een heerlijk uitgebreid ontbijt in onze B&B in Helvoirt (tot voor kort nog nooit van gehoord!) en straks door naar de Warandeloop om de @ruitenburgrunners aan te moedigen. Jij ook een fijn weekend? Mocht je nog ergens vijf minuten over hebben; de eerste aflevering van mijn YouTube serie ‘trainen als een topatleet’ staat online! Komende weken 2x per week een aflevering op zondag en donderdag! Hoop dat jullie het leuk vinden om te zien! Link naar de video vind je in mijn bio. #trainenalseentopatleet #stravarun #horaloop #warandeloop
Les voor mijn volgende wedstrijd... gewoon lekker in het midden van de groep gaan lopen in plaats van persé op kop willen. Scheelt een heleboel energie en je staat ook niet zo versleten op de foto. Vond deze plaatjes van de (bloedverziekend hete) 10 kilometer in Maasdijk van afgelopen zomer. Liep de eerste 5K ruim onder 40 minuten tempo en zakte toen (door eigen toedoen) volledig in elkaar. Uiteindelijk bleek ik toch op het podium te staan omdat alle snelle dames (waar ik hier nog voor probeer te blijven) in een oudere leeftijdscategorie zaten. Maar toen was ik dus al lang weer thuis, want ik had niet echt de illusie dat mijn prestatie prijswaardig was. #trainenalseentopatleet #stravarun #nikewomen #ruitenburgrun #hardlopen 📸 Koos Ophorst
Vliegend en vloggend over First Avenue terwijl ik word aangemoedigd door alle supporters bij het TUI Sports Supporterspunt. Een van mijn favoriete momenten tijdens de New York City marathon 2,5 week geleden. Over 2,5 week sta ik gewoon wéér aan de start van een marathon (en loop ik hopelijk stiekem zelfs nog wat harder). #trainenalseentopatleet #tuisports #nycmarathon #hardlopen #throwbackthursday
Laatste echt intensieve training voor Málaga gisteravond met 10x 800 op 10K-tempo. De ijzige windkracht 6 maakte het extra uitdagend. But I made it 💪. Kijk nu al uit naar mijn rustige duurloop van vanmiddag.. het schijnt dat de zon zich weer gaat laten zien... #trainenalseentopatleet #stravarun #nikenyc #nikewomen #marathontraining
Monday, nobody said it was easy... die laatste lange duurloop voor Málaga van 34 kilometer die ik gisteren deed trouwens ook niet. Ik deed vijf tempoblokken van vijf kilometer. Het idee was marathontempo, maar de laatste twee lukte het me helaas niet om dat tempo vast te houden. Meest intensieve training die ik ooit gedaan heb, maar wel eentje die me (hopelijk) zowel fysiek als mentaal sterker gaat maken. Ook al haalde ik bij die laatste twee blokken niet het juiste tempo, ik ben er wel voor blijven strijden en gaf bleef er alles aan doen om ze zo snel als nog mogelijk was te lopen. Dat is weleens anders geweest. Als iets dan dreigde te mislukken dan stopte ik, want wat had dan nog voor zin? Denk dat dit ‘doorzettingsvermogen’ dat ik train niet alleen heel goed van pas gaat komen tijdens de marathon, maar ook in het ‘echte’ leven. Over dat ‘echte leven’ gesproken, MONDAY LET’S GO!!! #trainenalseentopatleet #stravarun
Who’s ready for a Sunday’s (long) run?! Vertel me, waar ga jij vandaag van het prachtige loopweer genieten... sta je misschien wel aan de start van de @nnzevenheuvelenloop ?? Of heb je voor vandaag compleet andere plannen? Hoe dan ook: ENJOY YOUR SUNDAY 🎉🎉🎉 (foto van 2 weken geleden op 40 kilometer bij het TUI-supporterspunt, zulke mooie herinneringen aan, mijn mooiste New York-ervaring tot nu toe!) #trainenalseentopatleet #tcsnycmarathon #nycmarathon #tuisports
Hij stond niet op het schema, maar werd wel goedgekeurd. Even 7 kilometer lekker loslopen/genieten van het zonnetje. Nu al zin in mijn baantraining van vanavond. Nog maar 24 dagen tot Málaga! #trainenalseentopatleet #stravarun #strava #polar #polarvantagev #newbalance #nikewomen #zoomflyflyknit
Na een weekendje in bed en een bezoekje aan de huisarts vanmorgen, net toch fit genoeg om nog even een lekkere training te doen (en het is slechts een bovenste luchtweginfectie, wat volgens mij gewoon een interessante benaming voor een ordinaire verkoudheid is). Mijn training? 7 kilometer loslopen, een kilometer loopscholing+versnellingen. 2x 3000 meter op halve marathon snelheid met tussendoor 1 kilometer dribbel en na de tweede 1 kilometer uitlopen. In totaal dus mooi 16 kilometer weggetikt. Nu lekker met een warme chocolademelk (prima hersteldrank) op de bank. Lekker begin van de week dacht ik zo 😁 #trainenalseentopatleet #stravarun #marathontraining #nikewomen 📸 @tuurman_
Mijn marathon survival pack: Mijn Vaporfly's, mijn favoriete hardlooptop, een likje mascara, wat lipbalsem (geloof me van marathons lopen worden je lippen mega droog), mijn Apple AirPods (goede muziek is onmisbaar), gezonde voeding én een paar supplementen om mijn vitaminen en mineralen aan te vullen. Als je benieuwd bent naar mijn bloedwaarden van afgelopen zomer en hoe ik ervoor gezorgd heb deze op peil te houden, lees dan snel mijn blog hierover. Link in bio! #trainenalseentopatleet #orthica #sponsored
Let’s get this show on the road again 🏃🏼‍♀️ 5 EZ K’s om te kijken of ik klaar ben voor mijn baantraining vanavond (en stiekem een perfect excuus om even 25 minuten van de zon te genieten). Benen voelden relatief fris dus vanavond mag ik weer 🎉 (al is het licht van de zon dan waarschijnlijk vervangen door maanlicht). ZIN IN ! #trainenalseentopatleet #polar #polarvantagev
Home sweet home na een heerlijke week NYC met als absolute hoogtepunt de marathon. Mijn elfde en vijfde in NYC, sowieso in mijn top 3 favoriete marathon-ervaringen!
Het regent al ruim 24 uur pijpenstelen in New York, wat niet de meest vrolijke foto’s oplevert. Daarom even 48 uur terugspoelen, toen ik over de Queensboro Bridge liep met dit fantastische uitzicht op Manhattan. Wat een perfecte dag om 42.195 door New York te hobbelen. #trainenalseentopatleet #nyc #tcsnycmarathon #teamannemerelrunsnyc2018
Mega lekker gelopen vandaag door de straten van New York City. De omstandigheden waren ideaal, geen wind, strak blauwe lucht, 12 graden. Het publiek was weer fenomenaal en ik voelde me goed. 3:29:34 is het resultaat. Geeft mega veel vertrouwen richting Málaga over vijf weken. #trainenalseentopatleet #tcsnycmarathon #teamannemerelrunsnyc2018 #tuisports #adidaswomen
Lekker windje vandaag tijdens de fietstour in Brooklyn, morgen als het goed is nèt iets minder. Achter mij zie je de Verrazano Bridge, waar we de eerste drie kilometer zullen afleggen. Zin in. #tcsnycmarathon #bajabikes #rollingorangebiketours

« 1 2 3 4 ... 90 »

Last mentioned in:

All mentions »
statistics

  • friends:

    0

  • followers:

    20

  • total posts:

    2148


calendar

friends

no friends, let's find some!

show all »