Grote kans dat je haar al een keer langs hebt zien komen op Youtube, Instagram, in onze gym of natuurlijk gewoon via haar site. @deargoodmorning gaat twee keer per maand voor ons bloggen! Vandaag de eerste. Veel leesplezier! #deargoodmorning #blog
10 Aug 2017 14:55

Grote kans dat je haar al een keer langs hebt zien komen op Youtube, Instagram, in onze gym of natuurlijk gewoon via haar site. gaat twee keer per maand voor ons bloggen! Vandaag de eerste. Veel leesplezier! #deargoodmorning #blog 



media options
comments
There are no comments yet, be the first one to leave a comment!

leave a comment »
Login
Username

Pin


 

or


Comment:



Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

navigation
De single leg hip trust is een goede variatie op de barbell hip thrust. Gebruik in dit geval geen stang, maar een dumbbell om gewicht toe te voegen. 
Hoe doe je de oefening?

Ga met je bovenrug tegen een bankje aanzitten. Zorg dat de hoogte van het bankje precies goed is: je wilt van je schouders tot je knie een rechte lijn vormen. Zet je voeten op heupbreedte neer en trek één knie richting je borst. Maak een dubbele kin en breng je lichaam in een rechte lijn door je bekken te kantelen en de bilspier van het been waarmee je werkt aan te spannen. Hou de eindpositie 2 seconden vast en breng je heupen vervolgens weer omlaag tot net boven de grond. 
Belangrijke punten: niet je nek overstrekken, blijf naar een punt kijken. Niet je onderrug holtrekken, hou je ribben omlaag. Duw door de hak van je voet en zorg dat je niet op je tenen komt. 
@sterkher doet het voor! #hiptrust #glutes #sterkher Grote kans dat je haar al een keer langs hebt zien komen op Youtube, Instagram, in onze gym of natuurlijk gewoon via haar site. @deargoodmorning gaat twee keer per maand voor ons bloggen! Vandaag de eerste. Veel leesplezier! #deargoodmorning #blog Dit jaar organiseert vondelgym weer de qualifier voor de CrossFit wedstrijd: @lowlandsthrowdown !! De qualifier zal op zaterdag 2 september gehouden worden bij vondelgym oost. Verdere informatie over de dagplanning volgt, voor nu: INSCHRIJVEN!!!! We gaan er weer een hele leuke dag van maken💪😊 Als je wat meer informatie wilt vraag een van de coaches!

@ekopura @fitaideurope @nike 
#Repost @lowlandsthrowdown (@get_repost)
・・・
LLTD Qualifier Registration is finally open! Sign up now and join the biggest functional fitness event in the benelux!Go to: www.lowlandsthrowdown.nlfor more information on how to sign up and join "the grind"
.
.
.
#LLTD17 #lowlandsthrowdown #Reebok #BeMoreHuman #Ekoplaza #Rogue #areyouready #rememberthatfeeling #crossfitcommunity #crossfiteurope  #netherlands🇳🇱 #letsgetfit #letsgetstarted #Apeldoorn
tags
No tags yet

info
views
2
posted using
direct link
embed