11 Oct 2017 07:44
Heb je de neiging om te grote passen te nemen tijdens het hardlopen of heb je een haklanding? Probeer dan eens voor dat je training begint wat markeringen neer te leggen. In dit geval zijn het pilonnetjes, maar het kunnen ook steentjes of takjes zijn.
1. Leg 5 a 6 markeringen neer met tussen iedere markering ongeveer 2,5 voet
2. Neem een klein aanloopje en loop vlot (dus niet sprintend) tussen de markeringen door
3. Probeer op het voorste gedeelte van je middenvoet te landen
4. Neem, net zoals in het filmpje, je armen goed mee, maar houd ze langs je lichaam
5. Ren na de markeringen nog een stukje a 20 meter door en houd die paslengte en frequentie vast.
Als je bezig bent met een training en je begint moe te worden, visualiseer dan de markeringen even weer en… voila, je loopt weer als een hinde! 🏃♀️ @yasminrosalie
media options
comments
There are no comments yet, be the first one to leave a comment!
leave a comment »
tags
No tags yet
info
views
4
posted using