@nurdin_pattipilohy:
"Je bent aan het afvallen en je hebt je calorietekort te pakken. Top. Maar, de weegschaal beweegt niet. Gewicht wordt door veel dingen beïnvloed. (Als je daar meer over wilt weten kijk dan mijn vlog terug via de vondelgymwebsite). Dit betekent dat het heel erg fluctueert.
Voorbeeld: je hebt een dag meer zout hebt gegeten.
Maar je had wel een calorietekort. Je bent nog steeds vet aan het verbranden. Maar je houdt meer water vast door het zout. Je gaat dus pieken en dalen zien op de weegschaal, dat is normaal. Neem daarom een weekgemiddelde van 3 meetmomenten per week. Vergelijk de weken en heb geduld. Het gaat om consistentie en de lange termijn".