Ik heb het regelmatig over meditatie en wat het voor een bezig blij eitje als ik betekent. Het geeft me niet alleen rust maar ook diepe inzichten. Over mediteren krijg ik vaak de vraag wanneer het gaat lukken om geen gedachten meer te hebben en je hoofd helemaal leeg te maken. Maar dat is nou juist niet wat mediteren is. Hoe harder je probeert geen gedachten te hebben, hoe meer ze opkomen. Het niet willen hebben van een gedachte is namelijk ook weer een gedachte. We zijn mensen en zullen altijd een stroom van gedachten hebben, daar kun je weinig tegen doen. Wat je wél kunt doen om rust te scheppen in de chaos van je brein is om eens rustig te kijken naar alle gedachten die bij jou oppoppen. Wanneer je kijkt, zul je zien dat ze ook weer verdwijnen en daarmee ontstaat een stukje rust en helderheid. Wat me ook vaak helpt om het rustiger in mijn hoofd te krijgen is kijken naar de kleine pauze die valt na een diepe uitademing. In dat moment is er even niks en dat kan heerlijk zijn! Hoe meer je dit doet, hoe meer het een gewoonte wordt en des te sneller kom je in die staat van rust en stilte. En dat is waar het begint. In die stilte vallen er ineens allerlei inzichten binnen. Soms een seconde. Soms een heel verhaal. Maar het is magisch en ik gun het jullie allemaal. Want daar liggen de antwoorden waar je zo naar op zoek was. #meditatie #mindset