Login / Signup
5 Apr 2017 07:40

Een lesje lowkicks door marvinmichel! #lowkick #thaiboxing #vondelgym 



media options

comments
There are no comments yet, be the first one to leave a comment!

leave a comment »
Login
Username

Pin


 

or


Comment:



Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

navigation
Carrot cake recept van @chefmetlef (20 plakjes) Wat heb je nodig? 50 gram tarwe of speltbloem 50 gram meel (volkoren) 50 gram havermoutvlokken 1 zakje bakpoeder (9g) 1 Banaan Snuf zout 50 gram magere kwark (Deze skippen als je vegan bent) 50gram Walnoten *Gechrushed 1 Grote wortel *Geraspt 1 klein blokje Gember *Geraspt 1 theelepel kaneel 1 theelepel nootmuskaat 100-150ml Water *100gram Eiwitpoeder Eiwitpoeder kan je toevoegen voor meer eiwitten en een mooier balans in de cake qua voedingswaarde. Als je dit niet toevoegt, voeg dan i.p.v. 50gram, bloem, meel en havermoutvlokken 85gram van de bloem, meel en havermoutvlokken toe TOPPINGS 50gram Skyr Honing 10-15 Geraspte kokos 30gram Geraspte wortel Of Witte Choco Spread BEREIDINGSWIJZE Voeg alle ingrediënten voor het beslag bij elkaar in een kom Voeg eerst 50ml water toe en mix het beslag met een gaarde. Voeg meer water toe naarmate je het beslag mixt. Zorg dat het wel redelijk dik blijft. Laat het beslag minimaal een half uur rusten/rijzen. Als het goed is heb je de oven al een half uur geleden op 160graden gezet. Als het beslag gerezen is mag je het in een bakvorm gieten. * Tip, doe eerst bakpapier in je bakvorm/cakevorm en giet daar het beslag in. Zo krijg je de cake er makkelijk uit als het klaar is. Nu mag de cake 20-30 minuten de oven in. Dit ligt aan de bakvorm die hebt. Als je een diepe/hoge cakevorm hebt kan het iets langer duren. Dus steek je na 15-20 minuten een saté stokje in de cake, haal je deze er langzaam uit..... Als er amper iets aan blijft plakken is de cake klaar. Zit er nog veel beslag aan het stokje moet de cake nog even langer in de oven blijven. #carrotcake #recept #snack Een lesje lowkicks door @marvinmichel! #lowkick #thaiboxing #vondelgym @klaasboom over zijn marathon-ervaringen! "Dat stuk tussen de 35 kilometer en het allerlaatste stukje marathon is gruwelijk." Link in bio. #marathon #hardloper #42km
members mentioned
marvinmichel

tags
No tags yet

info
views
2
posted using
Instagram
direct link
http://moby.to/rue3nl
embed