Login / Signup
Overal trainen! Vondelgym in Egypte. ☀️
10 Oct 2017 14:20

Overal trainen! Vondelgym in Egypte. ☀️ 



media options

comments
There are no comments yet, be the first one to leave a comment!

leave a comment »
Login
Username

Pin


 

or


Comment:



Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

navigation
Red bull doesn't give you wings, lat pulldowns do! . De (supinated) lat pulldown is een oefening waarbij je voornamelijk je brede rugspier traint. . Wat is de juiste uitvoering? 1) Handpalmen wijzen omhoog 2) Armen volledig strekken 3) De beweging initiëren door je schouderbladen samen te knijpen (retractie). Dit geldt trouwens voor alle horizontale/verticale pull bewegingen. Als je dit nog lastig vind, kan je beweging in tweeën delen zoals ik het filmpje doe (eerst schouderbladen, dan trek je stang naar je borst). Gaat dit je goed af? Maak er dan één vloeiende beweging van. 4) Breng de stang naar de bovenkant van je borst en houd tegelijkertijd je schouderbladen samengeknepen. Succes! @ben_rooth 📹: @paulteravest Overal trainen! Vondelgym in Egypte. ☀️ Sinds kort organiseren wij in het weekend calisthenicslessen. Onderleiding van @ruuba_barstarzz en onze eigen @whoisillej doen we de tofste dingen doen aan de bars. Beginner of expert. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk!  Inschrijven kan via de virtuagym app. 👊 - 📸: @annemariedekkerphotography
tags
No tags yet

info
views
1
posted using
Instagram
direct link
http://moby.to/lspno7
embed