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減量5〜10Kgなんて簡単の鉄則：1.腹八分目で胃は小さく、2.朝＋夜は穀類抜き、3.蛋白質＋サラダが主食、4.基本麺類禁止、5.菓子NG・果物OK、6.スナックNG・アーモンドフィッシュOK 7.運動で代謝上げる 以上！
9 Jun 2017 09:59

減量5〜10Kgなんて簡単の鉄則：1.腹八分目で胃は小さく、2.朝＋夜は穀類抜き、3.蛋白質＋サラダが主食、4.基本麺類禁止、5.菓子NG・果物OK、6.スナックNG・アーモンドフィッシュOK 7.運動で代謝上げる 以上！ 



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反動の中で空回りしてるヤツらに一言。「嫌い嫌いも好きの内」。生きることの違和感は、自分が世の中を勉強して克服するもので、世の中は自分に合わせてくれやしないのよ。 減量5〜10Kgなんて簡単の鉄則：1.腹八分目で胃は小さく、2.朝＋夜は穀類抜き、3.蛋白質＋サラダが主食、4.基本麺類禁止、5.菓子NG・果物OK、6.スナックNG・アーモンドフィッシュOK 7.運動で代謝上げる 以上！ 減量5〜10Kgなんて簡単の鉄則②：1.塩分控えめに、2.ゴルゴンゾーラのようなガツンとインパクトな蛋白混ぜOK！、3.水分は適度に、4.ヨーグルトやゼリーOK！5.適度な酒OK！
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