Heeft dat zin, zo kort?, vroeg iemand mij in de gym vandaag. Ik was binnenkomen stormen voor een workout van twintig minuten. Dat doe ik best vaak. Ik weet natuurlijk niet precies wat die persoon bedoelde met het woord zin. En omdat ik haast had, riep ik alleen nog ‘altijd beter dan niets’. Wat waar is. Maar ik heb wel een theorie over die bliksembezoeken aan de gym op dagen dat er simpelweg teveel andere prioriteiten zijn om een volledige training af te werken. Het gaat mij dan om het in stand houden van een gewoonte die ik mij ooit heb voorgenomen te bouwen. Elke dag trainen. Of intensief bewegen. Zelfs al doe ik op zo’n dag alleen een setje jumpsquats of pushups in twee, drie minuten. Dan ben ik nog steeds die man die elke dag traint. Ik hou mijn gewoonte in stand. Soms is dat blijven bouwen aan een gezonde gewoonte belangrijker dan het resultaat, de intensiviteit of de duur van een training. Dus eerstvolgende keer dat je twijfelt of je wel of niet zal gaan trainen, wandelen, fietsen of hardlopen... gaan! Al is het maar heel even. De voldoening die het inlossen van zo’n voornemen geeft, zet allerlei andere positieve processen in werking.
In mijn stories de workout die ik vandaag in die twintig minuten deed.

foto: @barbellphotography voor @reeboknl