Login / Signup
Wod 17-06-2016 Strength: 3x5 barbell row (supinated) Metcon: "Plate party" Buy in: 400m run wt plate 3 rounds of: 50 walking lunges 20/10 25 russian twists 25 thrusters Cash out: 400m run wt plate #vondelgym #crossfit #cfvondelpark #barbellrow #plate #run #lunges #thrusters
17 Jun 2016 06:18

Wod 17-06-2016

Strength:
3x5 barbell row (supinated)

Metcon:
"Plate party"
Buy in: 400m run wt plate
3 rounds of:
50 walking lunges 20/10
25 russian twists
25 thrusters
Cash out: 400m run wt plate

#vondelgym #crossfit #cfvondelpark #barbellrow #plate #run #lunges #thrusters 



media options

comments
There are no comments yet, be the first one to leave a comment!

leave a comment »
Login
Username

Pin


 

or


Comment:



Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

navigation
Meet the trainers! Deze keer stelden we Marvin een aantal vragen. 1. Wat voor sporten heb je vroeger gedaan? Zwemmen(alle diploma's) love being in water! / tennis / krachttraining / bootcamp / hardlopen / boksen / kickboksen / Muay Thai 2. Deed je ook mee aan wedstrijden? Yes. Competitie Tennis, kickboksen. 3. Wat is voor jou een bijzonder sportmoment geweest? Het winnen van mijn Kickboks gevecht. 1 jaar als een vechter geleefd. 's Morgens en 's avonds trainen. Niet uitgaan. Geen alcohol. Alles om te winnen. 4. Wat weten we nog niet van jou? Ik ben Indo. Was ooit bankier en 126 kilo gezelligheid. 5. Welke sporten doe je nu en waarin geef je training? Hardlopen voor de marathon. Doel: polar circus run. Kickboksen en Boksen. Kracht en een beetje mobiliteit. #meetthetrainers @marvinmichel Wod 17-06-2016 Strength: 3x5 barbell row (supinated) Metcon: "Plate party" Buy in: 400m run wt plate 3 rounds of: 50 walking lunges 20/10 25 russian twists 25 thrusters Cash out: 400m run wt plate #vondelgym #crossfit #cfvondelpark #barbellrow #plate #run #lunges #thrusters Leuke recap van afgelopenweekend toen vier van onze dames voor het eerst meededen aan een olympic weightliftingwedstrijd en met de tweede prijs naar huis gingen! #repostdeleden Yesterday was our first weightlifting competition @tovmasjanweightlifting! We made second place out of 35 teams! Eager to train more and get better! So much fun with @sigienator @_sansb and our coach @brendakoolhaas! #weightlifting #olympicweightlifting #oly #crossfit #crossfitvondelpark @girlswodever
tags
No tags yet

info
views
1
posted using
Instagram
direct link
http://moby.to/fvwp8a
embed