20 Jun 2017 19:18

Vanaf komende maandag 19:00 uur elke week 'Vondelgym Nutrition Fundamentals' met onderwerpen zoals 'Hoe val ik af? Hoe bouw ik spiermassa op? Is het belangrijk om mijn eten te timen?' Elke maand bespreken we een onderwerp, we beginnen met 'Hoe val ik af?'
We nodigen jullie graag uit op maandag 19:00 in het Student Hotel naast Vondelgym Oost. Inschrijven kan onder voeding!

#voeding #fundamentalsvoeding 



media options

comments
There are no comments yet, be the first one to leave a comment!

leave a comment »
Login
Username

Pin


 

or


Comment:



Vondelgym

Amsterdam

Vondel Gym

web www.vondelgym.nl

navigation
Wortelwalnotencake! 🥕🍰
Ingrediënten voor 1 cake:
500 g boter
800 g suiker
4 el geraspte sinaasappelschil
8 eieren
500 g wortelen
4 el citroensap
4 el sinaasappelsap
200 g walnoten
600 g bloem
6 tl bakpoeder
6 g zout
2 el kaneel
honing
Extra: zesteur, grove rasp/keukenmachine, ingevet bakblik
.
Verwarm de oven voor op 175 °C.
.
Klop de boter met de suiker en de geraspte sinaasappelschil lobbig. Voeg een voor een de eieren toe.
.
Rasp in de tussentijd de wortel grof (in de keukenmachine) en voeg hier het citroensap en sinaasappelsap aan toe. Hak de walnoten fijn.
.
Meng de bloem met het bakpoeder, het zout en de kaneel. Voeg het botermengsel aan de bloem toe. 
Spatel de walnoten en de geraspte wortel erdoor.
Doe het mengsel in het bakblik en bak in ongeveer 30 minuten gaar.
.
Laat de cake afkoelen tot kamertemperatuur ensnij in stukken. Serveer met honing. .
45 minuten bereidingstijd @nivenkunz #groente #cakeinspiration #wortelcake Vanaf komende maandag 19:00 uur elke week 'Vondelgym Nutrition Fundamentals' met onderwerpen zoals 'Hoe val ik af? Hoe bouw ik spiermassa op? Is het belangrijk om mijn eten te timen?' Elke maand bespreken we een onderwerp, we beginnen met 'Hoe val ik af?'
We nodigen jullie graag uit op maandag 19:00 in het Student Hotel naast Vondelgym Oost. Inschrijven kan onder voeding!

@nurdin_pattipilohy @vitalitien #voeding #fundamentalsvoeding Waar moet je op letten bij het uitvoeren van de frontkick? @bjornbregy1 en @robertdeleth doen het voor!
.
Waar moet je op letten?
- balans is erg belangrijk. Zorg dat je goed staat. - Zorg er voor dat je heup breed staat (stand van je benen, niet op een lijn staan met je voor en achterbeen) - Let er op dat je met de bal van je voet trapt (raakt)
- Trek je knie eerst op, strek dan je been uit en trek vervolgens eerst weer je knie terug en plaats je been weer in positie. Laat je been niet gestrekt vallen na dat je geraakt hebt. - Let op dat je bij de trap, trapt met de bal van je voet
- Let hierbij op dat je standbeen zo gestrekt mogelijk is bij het trappen
- En natuurlijk: houdt altijd je dekking!

Succes! 🥊 #kickboxing #thaiboxing #K1 #kicktechnique #ko @lethstrain
tags
No tags yet

info
views
1
posted using
direct link
embed