Pijnlijke knieën worden vaak veroorzaakt door slechte/beperkte activatie van het bovenbeen. Gebruik deze variant om je bovenbenen als het ware 'wakker' te maken. Zorg ervoor dat je je knieën volledig strekt en je de bovenbenen goed aanspant! 💪 -
Gebruik deze oefening als warming-up: 3 sets van 12 tot 15 herhalingen. Succes! @patstagram