12 Jun 2018 08:11
“Back-extensies! Hoeveel valt er te zeggen over zo'n eendimensionale beweging? Ik zou teveel dynamische bewegingen van de wervelkolom adviseren bij het hanteren van externe belastingen, en het meer een 'heupextensie' maken door te werken met de hamstrings en bilspieren. Een kleine variatie om je glutes te benadrukken zou zijn om de voeten breder te zetten en de tenen naar buiten te richten. Dit vergemakkelijkt de treklijn van de bilspieren, zodat ze dominanter worden in de beweging. Stel je voor dat je probeert je torso op te tillen door gewoon in je kont te knijpen. Succes!” @bryan.wolters 💪🍑 📹: @paulteravest
media options
comments
There are no comments yet, be the first one to leave a comment!
leave a comment »
tags
No tags yet
info
views
1
posted using