Een goede oefening om kracht op te bouwen in de billen, hamstrings en onderrug. Daarbij is het een goede oefening als je veel last hebt van blessures in de onderrug. Door de volledige samentrekking en tractie van de onderrug zorgen voor een volledige range of motion. Probeer deze oefening eens uit met 3-5 sets van 12-15 herhalingen. Succes! 💪 @patstagram11
-
📹: @paulteravest