We zijn allemaal wel eens druk en gestressed maar dat moet natuurlijk niet altijd zo zijn. Als we te hard gaan voelen we dat vaak niet eens meer, omdat het hele lijf vol cortisol zit. Hoe weet je dat je een stapje rustiger aan moet doen?
- Je kunt je niet goed concentreren. Vergeet dingen. Kan niet veel extra taken aan. Je lichaam is minder goed in alle prikkels verwerken.
- Je bent veel emotioneler. Je voelt je alsof je elk moment in huilen kan uitbarsten.
- Je bent de hele tijd moe en toch lukt slapen je niet. Als je hebt geslapen wordt je super brak wakker. Ondanks je vermoeidheid kan sporten juist goed helpen en ook minderen met suiker. - Je krijgt geen rust in je hoofd. Je wil wel ontspannen door bijv te op de bank te gaan liggen of wandelen maar dat lukt niet goed. Je systeem is doorgesjeesd en dit is echt een teken dat je rustig aan moet doen. Misschien dat een slaapmeditatie je kan helpen? - elke vraag is je te veel. Je hebt een hekel aan elke email of het nou een leuke of stomme is en je wilt niemand zien. Let op de signalen die je lichaam je geeft en wees lief voor jezelf. Ik doe het zelf ook wat rustiger aan nu, want ik ben overmoeid. Fijne dag vandaag🙏🏻❤️ #momlife #moe #burnout #material