10 pushupvariaties zodat je af kunt wisselen in je thuis trainingen.
Video 9 is de standaard (ellebogen dicht langs het lichaam, vergelijkbaar met een duw). En in video 10 zie je een variant die je kunt doen als een normale pushup je nog niet lukt. Die versie heeft mijn voorkeur boven pushups vanaf de knieën omdat je op deze manier meer core gebruikt, en went aan het gewicht van je hele lichaam in die plankhouding. Heel veel plezier ermee!