De inschrijving is OPEN!!
•
Heb je een buddy gevonden en hebben jullie gekeken of jullie RX of scaled gaan doen? Registreer je dan NU voor de #VondelGymGames op 10 februari in onze locatie op de Wibautstraat via de link: bit.ly/vondelgymgames2018 (link in bio)
•
Bedenk een leuke naam en thema voor je team en registreer je snel, want er is plaats voor 20 teams!!
•
De VondelGym Games is een CrossFit buddy competitie (man-man/vrouw-vrouw) alleen voor @VondelGym leden.
•
RX: Pull-ups, TTB, rope climbs, double unders, clean & jerk, kettlebell swing 24/16 kg
•
Scaled :Single unders, jumping pull-ups, knee raises, kettlebell swing 16/12, clean & jerk, (adjusted scaled weight)
bovenstaande movements moet je minimaal beheersen om in de gevraagde divisie mee te kunnen doen.