Login / Signup
stream
mentioned in

Show stream as

Lekker rondje loslopen (inclusief spontane trappentraining, voor het maken van deze foto😂) na gisteravond 12x 300. Het verschil met 200’tjes lijkt misschien niet zo groot, maar die 22 extra seconden zit je wel grotendeels in je melkzuursysteem (anaeroob), terwijl je bij 200’tjes dit energiesysteem nog niet op volle toeren draait. Klinkt ingewikkeld, maar het betekent dus voornamelijk dat ik op dit moment redelijk zware benen heb. Kon het toch niet laten om even naar buiten te gaan, zeker gezien de voorspellingen voor dit weekend ⛈ ☔️. Vallen jouw Koningsdag plannen in het water? Of zou jouw Koningsdag zich toch voornamelijk binnen afspelen? #nikerunning #zeroexcuses #beatyesterday
Au revoir Paris! Het was weer ontzettend lekker. Taartje bij Ladurée, zalm en avocado tartaar met frietjes en mayo bij Maison Sauvage. En héél veel stokbrood met - zo mogelijk nog meer - gezouten boter. Nu weer on the road, bestemming: home sweet home.
Toen we deze foto maakten had ik echt een lyrisch verhaal over hoe gaaf fietsen in Parijs is in mijn hoofd. Dat was voordat Tuur vijf meter voor de camping tegen een stoepje aan reed en languit op de grond lag. Zuster Annie heeft de hoofdwond zo goed mogelijk geprobeerd te verzorgen, maar mijn EHBO-cursus is inmiddels verjaard en de tijden dat ik doktertje speelde met mijn moeder ligt ook ver achter me. Gelukkig heb ik wel redelijk wat ervaring met mijn eigen klunzigheid dus ik denk dat het uiteindelijk wel goed komt. (fietsen in Parijs blijft trouwens wel heel leuk, zeker als je je eigen (lievelings) fiets bij je hebt). #parijs
Op mijn eigen fietsje door Parijs 😍 vanmiddag van de kust doorgereden naar Parijs. Nu al een heel goed idee.
Heerlijk stranddagje bij Le Crotoy. Het is zo fijn hier dat we nog een dagje gebleven zijn. Vanmorgen ben ik begonnen met een heerlijk duurloopje van 60 minuten. Daarna hebben we relaxt ontbeten met stokbrood en roomboter (mijn favoriete ontbijt in Frankrijk) en daarna de hele middag op het strand. Voor vanavond hebben we een reservering bij een visrestaurant op de boulevard. Zoveel zin in! Dit is echt vakantie. #lecrotoy #campinglife #bikinilife
Roadtrippin’ met @tuurman_ langs de Noord-Franse kust. Vannacht geslapen in havenstad Boulogne sur Mer en vanmorgen na een petit déjeuner avec un 🥖 , pain au 🍫, jus d’🍊 et un ☕️ door naar het schattige kustplaatsje Le Crotoy. Genieten! Hoop dat jullie ook een fijn paasweekend hebben! #roadtrip #lecrotoy
Vanmorgen deed ik een heerlijke duurloop van 70 minuten. Ik doe nog maar zelden een solo-duurloop dus als ik dit doe, voelt het extra speciaal én met dit weer is het sowieso genieten. Sinds de zomer van 2018 loop ik vrijwel iedere zonnige training met zonnebril. Ik vind het fijn om niet zo te hoeven knijpen met mijn ogen tijdens het lopen en de zonnebril houdt ook het ergste zweet uit mijn ogen. Zelfs tijdens de marathon in Málaga liep ik met een zonnebril op mijn neus. Mijn nieuwe favoriet is van @goodr en shop je bij @run2daynederland . De brillen zijn super lichtgewicht, blijven goed zitten, hebben gepolariseerde glazen en het mooiste; je betaalt er ‘maar’ 35 euro voor. Dat is echt geen geld voor een goede kwaliteit zonnebril. Tipje van mij, voor jullie. Het belooft de komende dagen lekker zonnig te worden, ik ben er klaar voor! #goodr #run2daynederland #zeroexcuses #fastbraidfriday #runnerbraids 📸 @barbarakerkhof
Hardlopen wanneer de zon schijnt. Is er iets fijner? Ik kan zo een, twee, drie niks bedenken (OK, misschien het ijsje na afloop, moe maar voldaan, op een bankje in het zonnetje). Toch weet ik mezelf ook wel te motiveren op momenten dat er buiten geen stralend zonnetje op me wacht. Aller eerst: als je alleen maar naar buiten zou gaan wanneer de zon schijnt weet je het op een gegeven moment niet meer te waarderen. En ten tweede... een beetje wind of regen, it's not that bad. ⠀⠀ Zin in een nieuwe (hardloop)outfit? Met de code OdloAnnemerel20 shop je met 20% korting op odlo.com #ZeroExcuses. ⠀⠀ #odlo #ZeroExcuses #ad @odlo #ipreview via @preview.app
Sprinting into the new week like someone is chasing me 🏃🏼‍♀️ 💨 #canonnederland 📸 @bart.van.asselen
Zojuist volledig uit mijn comfortzone gegaan. Vrijdag had ik nog niet eens een clubtenue, net liep ik de 3000 meter tijdens de landelijke club competitie (tweede divisie). Ik startte veel te snel, maar wist me toch nog door de laatste 600 meter heen te slaan en finishte in 11.40 (8 seconden sneller dan mijn eerste en enige andere 3000 meter wedstrijd). #fastbraidfriday #olympus70 #beatyesterday #vaporfly
Mijn laatste hardloopevenement als twintiger? Op 11 mei (een dag voor mijn 30ste verjaardag) loop ik de Cruyff Legacy Run in Amsterdam voor de @cruyfffoundation en hopelijk samen met jou. Op mijn blog lees je hoe je mee kunt doen en kondig ik ook een (sport)closet sale aan (waarvan de gehele opbrengst naar de foundation gaat). Het lijkt mij super leuk om dit evenement (14K) samen met een groep volgers te lopen. Ik ben van plan om met een pace tussen de 5’45 en 6’00 te lopen, zodat we met zoveel mogelijk mensen samen kunnen lopen (en lekker kunnen kletsen). See you there? #cruyfffoundation #legacyrun
Deze week vieren het krachthonk en ik ons eenjarige jubileum. Ik krijg vaak de vraag wat voor oefeningen ik nu zoal doe in het krachthonk. Komt ‘ie: meestal doen we zes tot acht oefeningen die we in sets van twee verdelen. We combineren dan een tweebenige oefening (zoals bijvoorbeeld een deadlift of een squat) met een eenbenige oefening (zoals lunges en opstappen). We sluiten af met vier (dynamische) buikspieroefeningen. In totaal zijn we daar meestal niet meer dan een uur mee bezig en de tijd vliegt. Een van de dingen die mij helpt tijdens krachttraining is het dragen van een mooie outfit, veel meer nog dan met hardlopen. Tijdens de oefeningen staar je continu naar je eigen spiegelbeeld en op het moment dat ik er voor mijn gevoel goed uit zie, motiveert dat ontzettend om door te gaan en de oefening goed uit te voeren. Op de foto’s draag ik de nieuwe ‘Own It’ collectie van Zaha Hadid voor @odlo. Dat ziet er niet alleen leuk uit in de spiegel, ik loop ook niet na iedere oefening mijn broek op te hijsen. Wil jij ook zo’n leuke outfit? Laat een berichtje achter onder deze post en wie weet doe jij binnenkort je oefeningen ook in zo’n mooi pakje. Meteen shoppen? Met de code OdloAnnemerel20 shop je met 20% korting op odlo.com #odlo #ZeroExcuses #ad @odlo
Medal Monday! Voordat ik gisteren de estafette marathon liep, liep ik eerst de kwart marathon met de Hart Loop Challenge van @susankrumins en @nn_nederland . Ik wilde relaxt lopen maar wel goed doorlopen, omdat ik natuurlijk ‘s middags nog een keer aan de bak moest. Dat is goed gelukt en uiteindelijk kwam ik in 40:50 (10 seconden boven mijn PR) door op de 10K en finishte ik op de 10.55 in 43:08. En het belangrijkste: fit. Hopelijk ben ik nu echt even uit de lappenmand en kan ik lekker gaan trainen zodat ik van de zomer weer eens ONDER dat PR kan. Aan enthousiasme geen gebrek, daar heeft de sfeer van de Rotterdam Marathon wel voor bezorgd. @tuurman_ liep ook erg lekker en liep 34:51 (33:14 op de 10). Mooie dag mooie dag! #rotterdammarathon #demooiste
Fantastische dag in Rotterdam met in totaal zo’n 30 kilometer op de teller. Na de kwart marathon racete ik naar het Hilton om vanaf daar met #teamlarocheposay naar het derde wisselpunt van de marathon estafette te gaan. Ik liep de laatste 13 kilometer van de marathon en dat was één groot feest (hebben jullie mijn live beelden gezien?). Echt, het leek wel een festival. Zoveel aanmoedigingen ook van jullie gehad en omdat ik dit keer geen muziek luisterde kon ik dat ook een keer bewust meemaken. Ook weleens leuk voor de verandering. Dank dank dank voor alle aanmoedigingen. Het fantastische weer maakte het feest compleet. Topdag. En nu zit ik op de bank en kom ik daar voorlopig niet meer vanaf 😂 #larocheposaynl #rotterdammarathon #rotterdammarathon2019 #ad @larocheposay_nl
Who’s that girl?!?!! Het is Annemeertje zonder hardloopkleding 😳. Het was gisteren precies een jaar geleden dat ik voor het eerst bij @tuurman_ ging trainen en dat vierden we niet met een training, maar in de stad met Aperol Spritz, Nachos, sushi, koffie én taart.
Gisteravond werd de nieuwe Nike Free in Nederland geïntroduceerd bij @perrysport.nl en die is dus 26% flexibeler dan zijn voorgangers. Zelf werd ik er ook redelijk flexibel van (zie tweede foto). Wil jij ook graag de nieuwe Nike Free proberen? Je kunt je nog opgeven voor een try-out bij Perry in Amsterdam en Rotterdam (zie voor meer info link in story). Houd mijn Instagram in de gaten trouwens, want een dezer dagen mag ik ook een paar Nike Free’s weggeven! #perrysport #nikefree #sponsored 📸 @david.stegenga
Er gaat weinig boven het gevoel van rustig - pijnvrij - lopen door de duinen. Mijn favoriete moment in de training is meestal na een kilometer of 7. Wanneer alle opstartsmoesjes en stijfheid achter me liggen en ik compleet in het moment ben ♥️ #beatyesterday #zeroexcuses #stravarun #runnersworldnl
Nog aan het nagenieten van een heerlijke zondag. Vanmiddag alweer een training gedaan met TTT (TerrorTrainerTuur) 5x 9 minuten op marathontempo. Het ging niet vanzelf en ik denk dat ik voorlopig maar even geen marathon loop, want op dit tempo wordt dat best een uitdaging. Ik heb een klein beetje gevloekt, maar @tuurman_ gaf niet toe. Gelukkig, want het was uiteindelijk helemaal niet zo lastig als ik in de eerste 9 minuten dacht. Heerlijk voldaan gevoel na deze training. Ben jij ook naar buiten geweest vandaag? #beatyesterday #runnersworldnl #zeroexcuses #zandvoortcircuitrun 📸 @david.stegenga
Super leuke dag in Zandvoort. Heerlijk semi-relaxed (niet diep gegaan, maar ook niet op mijn dode gemakje gelopen!!!) de 12 kilometer gelopen. Helaas deed mijn tijdwaarneming het niet, maar met 51 minuten was ik tweede in de categorie business, stond samen op het podium met @japkejanneke.nl En @suzannebrummel . Ook @tuurman_ was van de partij en werd eerste (42 minuten) in de categorie business, helaas werd ook zijn tijd niet goed gemeten. Maar hé, we hebben heerlijk gelopen en mega genoten. Dank @odlo voor de goede zorgen en de mooie outfits. En @laurabrijde voor de gezelligheid op het strand. Volgende keer weer op het strand van Málaga? #ZeroExcuses #runnersworldnl #beatyesterday #fastbraidfriday #stravarun #zandvoortcircuitrun
7 kilometer ‘warm-up’ training voor de Zandvoort Circuit Run (12K) morgen. Rustig inlopen en 10x 30 seconden op tempo. Heerlijk in het zonnetje. 35 minuten lang genoten ♥️ super veel zin in morgen. Hopen dat het weer net zo lekker is van vandaag. Wie staat er morgen ook aan de start van een hardloopwedstrijd... en waar? #beatyesterday #zeroexcuses #zandvoortcircuitrun #runnersworldnl
YESSS! Het is lente! En voor de komende 14 dagen voorspellen ze geen regen (okee, op de meest positieve weersite). Ik kan niet wachten om zoveel mogelijk tijd buiten te spenderen, het liefst met een zonnetje erbij en iets minder wind dan afgelopen weken. Een nieuw seizoen betekent (voor mij) ook een nieuwe sportoutfit. Met de code #OdloAnnemerel20 shop je op odlo.com met 20% korting en daar vind je ook deze toffe outfit uit de Zaha Hadid ‘Own It’ collectie. #odlo #ZeroExcuses #ad
Follow my lead guys 😏 (dat het grootste gedeelte van de mannen op deze foto me op een later moment inhaalden en/of de halve marathon liepen houden we even tussen ons, OK?) #beatyesterday #ruitenburgrunners #ruitenburghalvewestland
Heerlijk weekend! Vanmorgen om zes uur al klaar wakker omdat ik nog steeds strak stond van de adrenaline. Mijn hamstring heeft verrassend goed gereageerd op de 10 kilometer en ik kon vanmorgen zelfs zo goed als pijnloos loslopen. Daarna linea recta naar het krachthonk, want zoals ik al zei.. adrenaline. De rest van de dag wel meer als een zondag besteed hoor, met Italiaanse ijsjes in de zon onder andere. Nu het grootste euvel van de dag... wat gaan we eten? Jullie tips? We rijden NU naar de supermarkt! #ruitenburghalvewestland #runnersworldnl #fastbraidfriday #stravarun #ruitenburgrunners #beatyesterday
Super blij met mijn 10 kilometer wedstrijd vandaag. Na weken van kwakkelen voelde het vandaag goed genoeg om te lopen. Geen PR (41:37) maar wel een derde plek. Grootste prijs is het feit dat mijn hamstring zich redelijk koest heeft weten te houden. Hopen dat dat morgen nog steeds het geval is! #ruitenburghalvewestland #fastbraidfriday #trainenalseentopatleet #agiumruncircuit #ruitenburgrunners #ruitenburg #stravarun #runnersworldnl

« 1 ... 3 4 5 ... 97 »

Last mentioned in:

Vergelijk jezelf met niemand anders dan jezelf. Beat yesterday. Dat betekent niet dat je iedere dag beter moet zijn dan gisteren, zowel het leven als hardlopen is geen lineair proces. Maar ook de lastige dagen, de dagen die op het eerste gezicht niet zo geslaagd lijken, horen bij het proces en maken je uiteindelijk beter. Geloof in het proces en probeer er zoveel mogelijk van te genieten. ⠀⠀ Mijn proces houd ik niet alleen bij met foto’s, wedstrijduitslagen en de blogs die ik over hardlopen schrijf, maar ook met mijn vertrouwde Garmin. Ik heb - op een paar uitstapjes na - al sinds januari 2014 een Garmin horloge. Dat begon met de Forerunner 620 en inmiddels ben ik geüpgrade naar Fenix 5S plus. Ik draag hem 24/7. Ik heb de tan-lines om dit te bewijzen. ⠀⠀ Wil jij ook graag een nieuwe Garmin smartwatch om al jouw trainingen bij te houden? Ik mag de nieuwe Forerunner 245 Music én de Forerunner 45(s) weggeven. ⠀⠀ Daar staat natuurlijk wel wat tegenover. Wat je moet doen om kans te maken? Deel jouw #beatyesterday moment met de hashtag en tag @annemerelcom en @garminnederland. Je hebt tot en met zondag om je mooiste, zwaarste en de voor jou belangrijkste momenten te delen. Wie weet win jij de Garmin Forerunner 245 Music óf de Forerunner 45(s) in een kleur naar keuze. ⠀⠀ #garmin #beatyesterday #trainenalseentopatleet #garminnederland #thelastmile
Annemerelcom


All mentions »

Annemerelcom

View posts on map
statistics

  • friends:

    0

  • followers:

    20

  • total posts:

    2308


calendar

friends

no friends, let's find some!

show all »