Login / Signup
stream
mentioned in

Show stream as

Trainen met een sjaal. Wanneer je vooral met je eigen lichaamsgewicht traint, zoals de meeste mensen nu in quarantaine, vormt de rug een uitdaging. Hier een paar leuke opties, lekker rustig en geconcentreerd uitvoeren, dan maakt het gebrek aan gewicht niet heel veel uit.
trainen met een pan.
Hier mikt @johnheitinga van iets meer dan 1,5m afstand op twee rollen wc papier. In elke aflevering van V-Gym hebben we een uitdaging voor onze gasten. Dit was die van John. Inmiddels staan de eerste vier afleveringen op @videolandonline We hebben er 15 gemaakt. Olympiërs en andere (ex) topsporters komen laten zien hoe ze tijdens de quarantaine in conditie blijven. Thuis mee trainen dus, met @kjeldnuis @jeffreyhoogland @suzanneschulting @maritbouwmeester @kiranbadloe @gregory_sedoc @lauraasmulders @ellen_hoog @remybonjasky @taeketaekema @marktuitert @erbenwennemars @liekewevers @johnheitinga en @henkgrol Elke dag op @videolandonline En daar blijven ze lekker staan, dus je kunt de trainingen ook vaker, of later doen.
Een nieuwe week, ondanks alles tóch ook weer vol mogelijkheden. Probeer iets dat je moeilijk lijkt. Maak er wat moois van, lieve mensen! video: @joya_striktlypowerhouse
Twee emmertjes water trainen. Gisteren nam @lauraasmulders een emmer water mee naar de opnamen van V-gym, waarmee we één oefening deden. Maar er kan meer met zo’n emmer, natuurlijk. Een zwabber, twee emmers en een beetje water, meer heb je niet nodig. V-gym is een serie die ik deze weken maak voor @videolandonline Vanaf vandaag elke dag een training online met een topsporter. Workouts vanuit hun disciplines waaraan je thuis mee kunt doen.
De Turkish get-up met een blikje. Zag hem voorbij komen bij @rubenrebell Heb een handvol mislukte pogingen (het waren er in totaal meer dan 30) in stories gezet. Leuke uitdaging voor in de woonkamer. Kan ook met een rol wc papier. Het is de bedoeling dat je vingers het blikje, of de rol wc papier, niet raken.
Een nieuwe week, ondanks alles tóch ook vol mogelijkheden. Ga niet uit van de beperkingen, maar zie de kansen die je hebt. Daag jezelf uit. Video: @nilteisner via @ronaldvanpijkeren
Een goed moment om deze nog eens terug te brengen nu we aan huis gekluisterd zijn. Leuk voor in de woonkamer.
Dienblad uitdaging. Kan thuis ook met een deksel. Of een bord van porselein.
Trainen met twee theedoeken. Deze zag ik bij @seftonclarke die het met plastic tassen deed (en een tikkeltje soepeler).
Trainen met twee blokken hout en een hooibaal.
Trainen met dingen die je (kennelijk volop) in huis hebt. Swipe voor de hele workout. (idee kreeg ik van @fanny_josefine Een absolute aanrader als je van speelse (thuis)oefeningen houdt)
Even pauze tijdens het thuiswerken. De wei in om te trainen. Swipe voor alle oefeningen van de workout, ook geschikt voor thuis in de woonkamer. 3 rondjes van: - 10 pushups (of 30sec hoge plank) - 60sec sideplank links (of 30sec) - 10 pushups (of 30sec hoge plank) - 60sec sideplank rechts (of 30sec) - 10 pushups (of 30sec hoge plank) - 10 slowmo mountainclimbers (of snel) - 10 pushups (of 30sec hoge plank) - 10 hollow rocks (of crunches) - 10 pushups (of 30sec hoge plank) 60 sec rust tussen de rondes (of 2min)
Vanmorgen een moeilijke, maar noodzakelijke beslissing genomen. @vondelgym gesloten tot 31 maart (en vanmiddag na de aankondiging van de overheid aangepast naar 6 april). Onze gym is elke dag van het jaar open. We zien het als onze verantwoordelijkheid leden elke dag weer te bedienen. De fysieke locaties waar al die leden, trainers en andere collega’s elke dag weer als bij een vereniging samenkomen tijdelijk op slot te gooien is moeilijk, maar voelt noodzakelijk. Als de overheid zo stellig oproept sociale contacten te beperken en waar mogelijk thuis te blijven, voelt het onverantwoordelijk en risicovol om mensen aan te moedigen naar een gym te komen om samen te sporten. We zullen elke dag workouts op de socials van @vondelgym plaatsen. Boekentips, podcasts, recepten en andere content delen waarmee mensen thuis aan de slag kunnen. Evenementen, lezingen en clinics worden verzet. Als iedereen de komende twee weken extra voorzichtig is, thuisblijft waar mogelijk, is deze situatie vast snel weer voorbij. Tot die tijd; wees verstandig, blijf in beweging en let op je gezondheid. Zorg goed voor jezelf en vooral ook voor de mensen om je heen. foto: @rikromkes voor @jfk.men
Bobby ging dinsdag voor het eerst naar school. Ze had er al weken zin in. Op het plein wilde ze afscheid van ons nemen, in haar eentje verderlopen; dag mam, dag pap, tot vanmiddag. Maar toen we even later toch samen door de hal liepen kneep ze wat steviger in mijn hand. En toen de kinderen daarna in haar klas een liedje zongen dat iedereen al kende behalve zij, wilde ze misschien achter ons aan komen. Terug naar huis. Maar ze bleef, en ze vond het uiteindelijk fantastisch. De nacht ervoor werd mijn vader met spoed opgenomen in het ziekenhuis. Ik huilde en was bang hem te verliezen. Dankzij het snelle handelen van mijn moeder ontstond gelukkig geen permanente schade. Gisteren mocht hij weer naar huis. Net op tijd om boodschappen te doen, voordat de winkels leeg gehamsterd werden. Ik vraag me bij die Corona hectiek steeds af welke angst bij de mensen groter is; die om zelf besmet te worden, iemand te verliezen, of die om de eigen privileges kwijt te raken. Het bezoeken van events, concerten, musea en cafés. Boodschappen doen. Genoeg te hebben. Ik zoek naar optimisme. Bij @feminist zie ik beelden van Chinese zorgverleners die hun mondkapjes af doen omdat de situatie in Wuhan onder controle is. Op een gegeven moment is zo’n gebeurtenis weer voorbij. Zoals de meeste dingen komen én gaan. Zo gaat dat al een tijdje. Ook met bang zijn, leerde onder heel veel meer Jules Deelder ons in dat mooie gedicht voor zijn dochter.
Een nieuwe week vol mogelijkheden. Maak de dingen niet moeilijker dan ze zijn. Fijne week, lieve mensen! video: @facinet_sylla
Op 28 maart organiseren we bij @vondelgym een evenement voor iedereen die zichzelf transgender of non-binair noemt. No Gender in The gym, heet het. Een samenwerking tussen de gym en één van onze leden; @thorn.vineyard (Roos), die met dit event vooral mensen wil bereiken die zichzelf niet altijd op hun gemak voelen in een sportschool. Een kleedkamer is voor veel mensen een lastige plek, in een gym voelt bijna iedereen zichzelf wel eens onzeker of bekeken. Je kunt je voorstellen dat dit voor non-binair en transpersonen al helemaal een obstakel kan zijn. Op de 28e daarom dit event, van 13:30u tot 15u (inloop vanaf 13u) op onze locatie in Amsterdam-Zuid. Ik zet een link met meer info in mijn stories. Daar kun je jezelf opgeven. Toegang is gratis. Niveau onbelangrijk. Iedereen welkom.
indoor fikkie stoken.
leuke uitdaging voor het weekend. Pushups met een beetje extra dip.
Een nieuwe week vol mogelijkheden. Werk geconcentreerd, ga diep. Maak er wat moois van, lieve mensen. video: @guiltykilla via @isa.yasmijn
Eerste week in het buitengebied. Het huis staat nog vol dozen. Er wordt volop geschilderd. Ondanks de storm en de regen veel buiten geweest. Gisteren bijna tien minuten staan kijken naar een haas die achterna werd gezeten door twee honden. Ze kwamen van een weiland nog voorbij dat van onze buren. De haas, in doodsangst, een kleine voorsprong. Hij zigzagde over de velden achter ons huis, voorbij de buren aan de andere kant. Ik stond met Mozes en Bobby bij het hek. Nadat ze met z’n drieën nog één keer door ons weiland sneden waren ze heel even niet meer te zien. Een plons. Eentje was er in de sloot beland. Maar vrijwel direct was duidelijk dat het niet de haas was, die sprintte verder. De natte hond haalde de anderen weer in. Uiteindelijk verdwenen ze achter de bosrand. We liepen naar de voorkant van ons terrein. Wat gaan ze met hem doen, vroeg mijn dochter, die al die tijd gezwegen had. Ik keek naar de knotwilgen, die als gebalde vuisten langs de sloot staan aan die voorkant. Denk niet dat ze hem te pakken krijgen hoor, antwoordde ik. Bob keek me aan. Dappere haas, zei ze. Dapper haasje.
Hoog op de vingers. Is in het begin even schrikken, dus slim om eerst een keer zonder de pushup te doen; even voorzichtig testen of je vingers je lichaamsgewicht houden. 🤸🏽💕
Aanstaande vrijdag ben ik op de Negenmaandenbeurs. Om 15u lees ik gedichten voor uit ons boek Langs de lange Lindelaan. Op de stand van @pampers_nl Na het voorlezen is er tijd om met elkaar in gesprek te gaan. En om boeken te signeren, want Pampers geeft er die middag maar liefst 100 weg. Dus ben je op de Negenmaandenbeurs, kom dan vooral even langs.
Een nieuwe week vol mogelijkheden. Betrek anderen bij wat je doet. Vergeet niet te lachen. Maak er wat moois van, lieve mensen! video: @fanny_josefine en @cfpatrik

« 1 2 3 4 ... 91 »

Last mentioned in:

All mentions »

Arie Boomsma

Amsterdam

Het optimisme grenst aan onverantwoordelijkheid

web www.arieboomsma.nl

View posts on map
statistics

  • friends:

    0

  • followers:

    88

  • total posts:

    2180


calendar

friends

no friends, let's find some!

show all »