Login / Signup
stream
mentioned in

Show stream as

Foei.. 2nd hangover this week. Didn't even drink zo veel. Anyway. Vanmorgen de crossfit regionals gekeken en super geïnspireerd geraakt. Thanks @brendakoolhaas. Dus: Barbell shoulder press, deadlift,
Steph: liefje? Ik: ja? Steph: Wil jij mij misschien even trainen? Ik: ... :) #baby #got #karakter #strong #healthy #personaltrainer #circuittraining #shoulderpress #pullups #barbellwalkinglunges #ergo
Getting ready for a DiscoDolly night! Pony M, Stevie Hits & CatCarpenters. #DailyPonyHits #fortheloveofhouse #musicprep #recordbox #pioneer
No.5: Buddy Boxing with @jwvdk !#boxing #pads #sparring #fuzzybeard
It's the 20 reps of mayhem week. Due to my stupid action this week is all about interval circuit, mobility and boxing. Workout no.4 : 3 sets of 20 x. BB reversed grip shoulder press / 20 x lat pull r
Note to myself : I you know it's only ok to do short runs on these lovely bad boys, then DON'T go for the long runs you idiot! #indo #stubborn #oneweeknorunning #knee #boxing #strenght #mobility
Run no.4 : the sunday recovery (wodka / tequila / espresso-martini ) run! Did paused the run by accident but damn happy with the result and watergirl who supported me th3 entire trip. #amsterdam #amst
Vanaf maandag wist ik het gelijk. Ik moet je deze week zien. Je foto had ik opgeslagen en zo op stille momenten van de dag kijk ik naar je. Op woensdag was het even zwaar. Ik wilde al naar je toe! Maa
Day 4: I see the light! #circuittraining #boxing
Run no. 3: De Vondelronde vanaf de gym in 20 min!!! Yes! 12 sec sneller. New PR:) #vondelpark #amsterdam #vondelgym #leidseplein #amstelveenseweg #running #nike #nikeplus
Assent du boxe. *Shot by @pimrinkes #focus #boxing #boxingfanatic
Day 3: I went to a dark place. While setting up the rower for a little 20 min recovery row, I noticed the WOD. A nice 5 x 500 sprint. Motivated and curious I started. Further wise I have no words. #au
One day. #goal #dodgecharger #1970 #mopar #hemi #440 #rt #childhooddream
Run no.2: HipHopHoorey! My average Hr was 155. Must say that it's a bit of a struggle to keep balance between my pace, breathing and heartrate. But hey, every small victory is a victory. #vondelgym #v
Run no.1: Monday is Hr day. Training to get a faster pace with a Hr of 145. Second training 8 seconds faster on the km. Step by step. #vondelgym #vondelpark #running #progress #heartrate #nike #nikepl
Energy! Bags, pads, sparring. One's a month we all go bananas. Best workout there is. The Thai-Clinic. For +1,5 hour we are with 8 trainers and 40 members. Next month we add 10 extra spots. Wanna join
Auw. Run no.4: started out as a slow run and got irritated after 1k. Missed my pr by 7 sec! Damned!Finished pale as f*ck. Recovering took longer then the run:) #vondelgym #vondeling #vondelpark #amste
What a day... Working, training, working and training. Blessed! On the bank holidays our gym is an amazing place to be. Full classes from early on in the day, a lot of energy, likeminded people that w
Busted on a li'll shut eye. Thanks Aleks for the beans;) #powernap #lovesleep #ko
Run no.3: Vondelpark & Museumplein! Under my own average:) #vondelgym #vondeling #vondelpark #happycamper
Day 3: Rest! He manipulated the sh*t out of my neck. But hey, I can look left again. #vondelgym #fysio #dryneedling #manualtherapy #restday #recovery
Strenght no.2: muscle endurance. Only 20 reps. Shoulders, chest & legs. #vondelgym #vondeling #legday #everyday #endurance #auw #jeuj
Run no.2 : deadlift recovery struggle stroll. Still happy! Let's reduce the pain;) #vondelgym #vondelpark #recoveryrun #nikeplus
Strenght no.1: Finally after 1 year a happy start on the deadlift. On the 4th rep of 8 a 100kg. Thanks @fannetiek for checking my form. My last pr was 145. New goal 175! #vondelgym #deadlift #powerrac

« 1 ... 27 28 29 ... 31 »

Last mentioned in:

Morgen vieren we het 5 jaar jubileum van @vondelgym Je moet nooit teveel achterom kijken. Maar het opzetten van een eigen gym, met die vier vrienden, is voor mij ontzettend belangrijk geweest. Het bracht een onafhankelijkheid in mijn leven die ik in de twintig jaren werken daarvoor nooit gekend had. Een paar keer in het leven vallen de dingen samen, als je geluk hebt, en ontstaat er iets moois dat daarna vaak vanzelfsprekend voelt. Bij tv maken was dat voor mij het moment bij de EO toen ik voor het eerst programma’s kon maken over thema’s die mij belangrijk leken. Dat was het begin van mooie jaren, ook bij de KRO daarna. En vijf jaar geleden dus met de gym. Ik geniet er zo van. Het bouwen, de collega’s, de mogelijkheden. De rol die ik mag vertolken op het podium dat ik heb. De afgelopen dagen vroeg ik me vaak af waar ik nou het meest dankbaar voor ben, of trots op, wat dat betreft. Steeds kom ik dan uit op het verenigingsgevoel in de gyms. Het jubileumevenement morgen is daar een mooi voorbeeld van. 24 uur lang open. Lezingen over body positivity, sporten met een beperking en plantbased trainen, clinics met olympiërs en internationale atleten, een ijsbadclinic, clinics voor krachttraining tijdens de zwangerschap, speelse activiteiten als Twister en dansworkshops, de kinderopvang die open is, een run langs de Amsterdam lightsroute met mijn broer, yoga met een orkest ernaast.... nou ja, nog veel meer. Ook ‘s nachts voor de die hards en avonturiers. Een feest, op onze manier. Steeds met dat plezier in beweging centraal, het samen beleven van zo’n les. Niet teveel achterom kijken dus. Vooral genieten van het moment. Maar toch ook een goede aanleiding om die partners nog eens te bedanken voor deze mooie fase van het leven; @jayjeremyinstagram @marvinmichel @jwvdk en @jellejeltsin 💕
arieboomsma


All mentions »

marvinmichel

View posts on map
statistics

  • friends:

    0

  • followers:

    6

  • total posts:

    726


calendar

friends

no friends, let's find some!

show all »